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オリーブオイルを飲むと得られる6つの健康効果を紹介します!白髪、ダイエット、いびき予防など!

オリーブオイルを飲むと得られる6つの健康効果を紹介します!白髪、ダイエット、いびき予防など!

オリーブオイルを飲むと驚きの効果が得られる事をご存知でしょうか?オリーブオイルを飲むと、美容、ダイエット、健康、アンチエイジングなど驚きの効果が期待できます。特に朝起きてコップ1杯の水とスプーン1杯のオリーブオイルを飲むと良いとされています。驚きの効果を持つオリーブオイル、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

    オリーブ オイル 飲む効果5 血糖値がよくなる

    オリーブオイル効果 血糖値

    オリーブオイル効果 血糖値

    オレイン酸を多く含むオリーブオイルを摂取すると、血糖値を下げるインスリンの効き目がよくなったという実験結果があります。

    さらに、オリーブオイルは糖質と一緒に摂ることで、血糖値の上昇を抑えてくれる働きもあります。例えばパンを例にあげてみましょう。パンは糖質に分類されますが、そのパンという糖質を単独で食べるのに比べ、オリーブオイルと一緒に摂取すると血糖値の上昇が抑えられるのです。つまり、糖質を単独で摂るよりも、オリーブオイルと一緒にとったほうが血糖値の上昇が緩やかで、太りにくいともいえます。

    パンを例に挙げましたが、他の炭水化物でも同じことです。パスタを食べる場合にも、一緒にオリーブオイルを摂取すれば、血糖値の上昇を抑えられます。オリーブオイルには、血糖値の上昇を抑え糖尿病のリスクを低くする働きも期待できるのです

    オリーブ オイル 飲む効果6 二日酔いやいびきに効果あり!

    オリーブオイルの効果 二日酔い いびき

    オリーブオイルの効果 二日酔い いびき

    オリーブオイルは二日酔いの予防や、いびきにも効果があるといわれています。

    まず、脂肪は二日酔いの予防にいいと言われています。なぜかというと、脂肪は胃で消化するのに時間がかかるため、オイルが胃に膜を作ってくれ、胃に入ってくる他の物も消化に時間がかかり吸収が遅くなるからです。つまりオイルの膜により、アルコールの吸収にも時間がかかるため、二日酔いの予防になります。特にオリーブオイルは、オレイン酸ビタミンEポリフェノールが含まれた良質な油なので、二日酔い予防のために摂取すると効果的です

    そして、オリーブオイルと言えば、生産の本場はイタリアですが、イタリア人はいびき防止の為に、就寝前にオリーブオイルをスプーン1杯飲むといいます。いびきは睡眠時に舌根が上気道をふさいで気道が狭くなることにより振動がおき、音が出る状態のことを言います。就寝前にオリーブオイルを飲むことで、オイルが舌根の振動をおさえて、いびきを防止してくれる効果があるのです。いびきのひどい方は、寝る前のタイミングにオリーブオイルを少し飲んでみることをおすすめします。

    まとめ~オリーブオイルを飲む効果

    オリーブオイル 飲む効果

    オリーブオイル 飲む効果

    いかがでしたでしょうか?オリーブオイルを飲むことで得られる驚きの効果についてみてきました。

    美容ダイエット健康アンチエイジングなど、嬉しい効果が期待できるオリーブオイル。朝起きたタイミングでコップ1杯の水とスプーン1杯のオリーブオイルを飲むのが良いと言われています。ただ、たくさん飲んだからと言って、その分効果が早く出るというものではありません。適量を守って続けていくことが大切です。

    そして、オイルを直接飲むことに抵抗のある人は、料理に使用することでも良いのです。例えば、朝食のトーストにオリーブオイルを塗ったり、少しずつスープにいれたり、野菜やサラダにオリーブオイルを使用するだけでも効果が期待できます。ぜひ、オリーブオイルのお気に入りの摂り方を見つけて、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

    Original

    有機JAS認証 エキストラバージンオリーブオイル ゾットペラ社(オーガニックオリーブオイル)イタリア展出品[250ml] サルバーニョ エキストラヴァージンオリーブオイル 1000ml

    あなたが不幸なのはご先祖様のせいかもしれません。

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