アナハタチャクラとは？運命を変えるチャクラの意味やポーズについても解説

アナハタ・チャクラとは、７つあるチャクラの中の第4チャクラに当たります。

第１～３チャクラは自己に対する意志や本能・情緒テーマでしたが、第４チャクラからは自己を超越したものがテーマになっていきます。

第４チャクラが活性化されていないと、心身のバランスや人間関係での衝突などが起こしやすくなります。そこで今日はこの第4チャクラの特徴や活性化する方法について解説します。

アナハタチャクラとは、通称「ハートチャクラ」と呼ばれ、心臓の中心部にあるチャクラのことを指します。課題としては、「愛」と「人間関係」です。第１～第３チャクラは自己に対するチャクラであり、第５～７チャクラは人に対しての自分のあり方が課題になりますが、このアナハタ・チャクラの課題は自己愛と他己愛両方に関係があると言われています。

「アナハタ」とは、「破壊されない」という意味があり、慈愛、思いやり、感情がテーマになっているのが特徴の一つです。愛と人間関係を信じ、自分と他人を許し、受け入れる・バランスをことが課題になります。アナハタ・チャクラの働きが不十分になると、自己愛が乏しく、自分を大切に思えない、逆にナルシストになるなど、精神的にも肉体的にもバランスが取りづらくなり、情緒不安定になるといわれています。

アナハタチャクラを活性化させる為に必要なもも一つ目は「瞑想」です。

目を閉じ、ゆったりとりラックスした姿勢を取り、第４チャクラにある心臓と第４チャクラの色である「緑」を思い浮かべます。そして、ゆっくりと腹式呼吸を行いながら、緑のエネルギーを取り込むイメージをし、息を吸い込み、そして、肺に一杯空気が溜まったら、緑を吐き出すようなイメージを持ちながら、肺にある空気を出し切ります。

この呼吸法を５分～１０分ほど行い、終わった後は自分が緑に包まれるイメージを持つと効果がぐんと上がります。

アナハタ・チャクラを活性化させるヨガのポーズとしては、「コブラのポーズ」などがあります。コブラのポーズは、うつ伏せの状態になり、膝に力を入れ、膝のお皿は床に浮くようにします。そのまま、肘を背中に付けるようなイメージで、上半身起こします。

瞑想法でご案内したように、第4チャクラである緑色をイメージし、呼吸をしながら行うと良いでしょう。

アナハタ・チャクラを活性化する事により、自分に対する苦しみや、人との軋轢が少なくなり、より、人に対する思いやりが強くなります。思いやりや他人を許し、受け入れることにより、今自分が思い浮かべていた悲観的な気分やコンプレックスが無くなり、より楽しい毎日が送ることが出来、日々の努力の成果として、その先の運命も変わってくるでしょう。素敵な人生を送るためにチャクラの活性化を行きたいものですね。